腸内細菌の状態を良くしてお通じサイッコー！にしたく、ビオスリーを1ヶ月飲んでみたが、変わらなかった悲しい現実。 ということで、今日から今度は ♪新ビオフェルミンえ、す。を試してみることにしたぜ。 ビオスリーを飲み終えて、やる気なくしてたけど。菌…

糖質は美味しい 以前、がんばってお菓子を口にしないようにしたら、思いのほか上手くいって、お菓子の量が減った。しっかり甘くて美味しいモノを、あまり欲さないようになり、ちょっと得意気だった。甘いもの食べても、ちょっとで済む。皆無にしなくても量が…

素人が軽々しく減量に取り組んではいけない 私は155㎝、50kg。別に太っているわけではない。標準体重だ。でも年々増えている脂肪をやっぱり減らしたい。減ったら、めっちゃ気持ち良さそうだもの。スッキリしたい！ 今月の初めから、ケトジェニックに挑戦する…

わりと昔から便秘気味だ。便秘と下痢の繰り返し という時期もあったな。ここ数年、下痢はあんまりしなくなってたな。最近3食とも炭水化物を食べるようにしていて、前よりお通じが良い気がする。しかし生理前は、なんともスッキリしない。 整腸剤の存在は昔か…

ふと思った。マヨネーズって、作れるのかな。調べてみたら、出来そうだ。ケトジェニック未遂でMCTオイルも余ってるし、オリーブオイルも古くなりそうだし、やってみよう。やってみた。 やっぱり失敗した。私、だいたい初回は失敗する。はじめに酢を入れ過ぎ…

砂糖断ちを継続できたら依存から抜けられるのは本当だった 以前から、１度、砂糖断ち とか 小麦断ち とかやってみたいと思っていた。そして遂にやってみている。いや、ゆる断ちだけども。お菓子断ちかな。現在、約７週間継続している。正確に言うと、その間…

ロカボ７日間やって、なんとなく身をもって分かった気がする。やっぱりケトーシスに入るのは超本気で糖を制限しないと無理なのね。 ７日目 総摂取カロリー：1443kcalP:2798.1ｇF：92.4ｇC：71.0ｇ 糖質：46.4ｇ体重：49.6㎏ 昨日ブログに記録してから、トイ…

急にケトジェニックに興味を持ちだした43歳独居女子です。 女性はケトジェニックに失敗しやすい？ 検索してみると、初めは失敗する人が結構みえるよう。かつ、筋肉の少ない女性は特に失敗しやすいとのこと。いきなりケトジェニックに挑戦せずに、まず筋肉を…